YOGALATES

FITNESS FISICO Y MENTAL

Flexibilidad, Salud, Bienestar

Yoga Integral+ Pilates (YogaLates):

Pies en la tierra, Cabeza en el cielo.

Postura, Estiramientos y Respiración

TURNO MAÑANA: *Martes y Jueves-  de 10:oo a 11:00hs.

    TURNO VESPERTINO: *Miércoles y Viernes  de 18:30 19:30hs.

Prof.   Lic. Nilza Duarte

El Yoga Integral y Pilates (YogaLates) es un sistema orientado a relajar los bloqueos físicos y emocionales, a movilizar la energía y los ejercicios han sido seleccionados para ayudarte a mejorar tu energía y para que ella pueda circular más libremente.

El cuerpo está diseñado para moverse, para estar en acción. Para esto hay que trabajar  los sistemas articular y muscular. El sedentarismo endurece las articulaciones, debilita los músculos  y hace con que el estado anímico decaiga, llevando el organismo a sufrir depresiones, ansiedades, angustias, desganos.

La práctica del Yoga mejora el organismo en su conjunto, ya que ayuda a reducir el estrés y fortalece el cuerpo en forma integral.

Uno de los pilares es mejorar la propia percepción, tomando conciencia de nuestro centro, del cuerpo y sus apoyos, evitando así tensiones innecesarias y malas posturas.

El término inglés “grounding”, que traducimos por “enraizarse”, se refiere a nuestra conexión con la tierra que nos sostiene, y alude a nuestro contacto global con la realidad.  Esto se puede aplicar a todos los niveles de nuestra existencia – el cuerpo, las emociones, la mente, el espíritu.  Estar enraizado significa tener estabilidad, seguridad, autoconfianza, independencia, saber cuál es nuestro sitio y sostenernos sobre nuestros propios pies.

La falta de enraizamiento nos hace oponernos al empuje de la gravedad, tensando los músculos para mantenernos erguidos, en vez de confiar en que la tierra nos sostenga y dejar que el peso lo trasladen los pies.  El vínculo con la tierra es esencial para estar en pleno contacto con nuestro propio cuerpo, para confiar y disfrutar de lo que sentimos y para dar y recibir placer libremente.

Para estar enraizado es imprescindible aprender a respirar con el abdomen, puesto que si la respiración es superficial tu contacto con la realidad y tus sentimientos se verán limitados.  Otra buena manera de mejorar tu enraizamiento es masajear la mitad inferior del cuerpo.

CONSULTAS:   info@fundcvmejor.com.ar

4854-9785  // 15-4449-4877 (también Whatsapp)

Santos Dumont 4606 - Chacarita - CABA

Anímate!!!  El Yoga Integral y Pilates (YogaLates) mejorará  tu vida...

AHORA

     

Ahora es el momento de hacer lo que más quieres,

No esperes al Lunes, ni esperes a mañana.

Que no aumente ante ti la caravana

de sueños pisoteados. Ya no esperes.

No reprimas por miedo o cobardía.

No postergues la vida con más muerte,

y no esperes más nada de la suerte

que no hay más que tu tesón y tu energía.

Si tu sueño es hermoso dale forma

como esculpe el arroyo la ribera;

como el viento que vive y se transforma.

Y para que todo resulte a tu manera,

redacta para ti mismo tu norma

y convierte tu Otoño en Primavera.

                                          (E.J.Malinowski, Poeta Argentino )

Adicción A Personas

Dice Osho:

El problema es que cuando te empiezas a relacionar, no sabes cómo estar solo. Esto demuestra falta de inteligencia. No es que sea una relación equivocada, simplemente que tú no eres lo suficientemente inteligente y la relación se vuelve abrumadora. No encuentras espacio para estar solo, te sientes cansado y agotado. Entonces, un día decides que la relación es mala, que no tiene sentido.

Jean Paul Sartre dice: " El otro es el infierno”. Lo único que demuestra esta afirmación es que no ha sido capaz de entender la complementariedad del amor y la meditación.

                                             
Permanece alerta y sé inteligente. Cambia tu mentalidad. ¡Para ser dichoso hace falta más inteligencia! Entonces podrás tener soledad, y mantener una relación al mismo tiempo.
Nadie es capaz de amar durante 24 hs, hace falta tener períodos de descanso. Además nadie puede amar obligado. El amor es un fenómeno espontáneo: cuando surge, surge, y cuando no surge, no surge. No hay nada que hacer.

Los amantes auténticos e inteligentes se alertarán el uno al otro de lo que ocurre: " Cuando quiero estar solo no quiere decir que te esté rechazando. De hecho, gracias a tu amor puedo estar solo”.
Este ritmo es como el día y la noche, sigue cambiando.
Si las dos personas son respetuosas, el amor es siempre respetuoso, reverencia a la otra persona - poco a poco, entenderás cada vez más a la otra persona y serás consciente de su ritmo y de tu ritmo. Descubrirás que, como consecuencia del amor y del respeto, vuestros ritmos se van acoplando. Cuando tú te sientes cariñoso, ella se siente cariñosa, la situación se va asentando. Es una sincronía.
El amor da libertad y ayuda a la otra persona a ser ella misma. El amor es un fenómeno realmente paradójico. Por un lado, os hace que seáis una alma dentro de dos cuerpos, por otro lado, os da individualidad, singularidad. Os ayuda a alcanzar el ser supremo. De esa manera, desaparecen las dificultades: el amor y la meditación son como dos alas que se equilibran la una a la otra. A través de los dos, creces, alcanzas la plenitud.

TIENES EN TI LAS FUERZAS PARA HACER DE TU VIDA UNA EXPERIENCIA SUPERIOR

APRENDE A USARLAS.

NUEVE PRINCIPIOS ESPIRITUALES PARA LOGRAR TODO AQUELLO QUE DESEAS:

1. Se conciente del YO superior que habita dentro de ti.
2. Confia en ti mismo, como reflejo de la sabiduria que te ha creado.
3. No eres un organismo en un ambiente, el ambiente es tu organismo.
4. Puedes atraer hacia ti lo que desees.
5. Te mereces lo mejor. Respeta esa circunstancia y felicitate por ello.
6. Conectate a la fuente divina con amor incondicional.
7. Medita. Utiliza como guía el sonido de la creación.
8. No te preocupes por los resultados, ellos llegaran por sí mismos.
9. Pon atención a tus manifestaciones y reacciona a ellas de una manera generosa y agradecida.

(DEL LIBRO :CONSTRUYE TU DESTINO. DE WAYNE W. DYER)----------------------------------------------------------------------ACTITUDES

El Secreto del Éxito

Todos podemos re-aprender a pensar y sentir para nuestro beneficio.

Puesto que necesitamos del dinero para sobrevivir, hemos desarrollado temor con respecto a no tenerlo y esto se ha convertido en la mayor preocupación. Estos sentimientos nos impiden que atraigamos el dinero y la seguridad económica. Ambos son tan importantes como la salud y las relaciones. La abundancia en ellas hace el equilibrio perfecto para una vida placentera. Si alguna falta o escasea, se deterioran cualquiera de las otras.